Quoi de mieux que de se sentir bien à chaque
jour! C'est un cadeau tout d'abord pour nous et aussi pour ceux qui
nous entourent. La recette
du succès de ce bien-être physique
est une combinaison entre une alimentation équilibrée,
une consommation suffisante d'eau ainsi que des activités
physiques. En combinant ces trois éléments clés à un
mieux-être quotidien, nous nous donnons l'occasion de nous
sentir mieux jour après jour.
Les clés du mieux-être optimales
 A
- Équilibrer
notre alimentation
Une nutrition équilibrée est essentielle afin que notre
organisme reçoive les bons nutriments nécessaires pour
un fonctionnement optimal. Nous devons
donc consommer des fruits et légumes
colorés en abondance,
des protéines maigres, des bons glucides et des matières
grasses de qualité en quantité adéquate. Nous avons également
besoin de vitamines, de minéraux
et de fibres provenant de suppléments alimentaires afin de nous
procurer ce que notre alimentation courante ne nous fournit pas mais ce
dont nos cellules
ont besoin. Voyez plus de détail dans la section Votre
alimentation.
 B
- Boire beaucoup d'eau
Notre corps est constitué de deux tiers d'eau. Celle-ci aide
au transport des éléments nutritifs et aide à l'élimination
des déchets. Elle hydrate notre peau et régularise la température
de notre corps. Nos cellules s'y baignent et s'y nourrissent. Dans une
journée typique nous perdons au moins un litre d'eau, même
si nous ne transpirons pas de façon excessive. Nous devons boire
6 à 8 verres d'eau par jour, de préférence entre
les repas , 15 minutes avant ou 1 heure après. De grâce, évitons
de nous laisser sécher!
 C - L'exercice régulier
L'activité physique est bénéfique pour notre
système musculaire.
Elle permet d'entretenir
plus facilement un poids santé et de nous sentir en meilleure
forme. L'exercice
entretient notre coeur, libère le stress et apaise notre
mental. Quels bienfaits en ces temps moderne!
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